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혈당 좋은 음식
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혈당을 낮추는 방법 및 음식 정리유용한Info 2023. 2. 7. 18:17
오늘은 혈당을 낮추는 방법과 음식 등을 대해서 정리해보았습니다. 혈당 관리는 주로 여러 측면에서 관리되어야 한다고 합니다. 식이요법, 운동, 스트레스 해소, 금주 등 다양한 방법이 있습니다. 혈당은 결국 먹는 것에서 시작되기 때문에 첫째로 식이요법을 가장 먼저 고려해야 합니다. 그와 동시에 운동이나 스트레스 관리를 챙겨야 효과를 볼 수 있습니다. 또 본인만의 타고난 체질이 다르므로 스스로 노력해보고 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 음식 관리하기 - 식단 조절 영양분을 따지지 않고 무조건 먹는다면 혈당 관리가 되지 않고, 체중에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 우선적으로 고려해야할 사항은 식이요법으로, 정제된 탄수화물을 골라서 섭취하며 최대한 설탕이 적은 음식으로 바꾸는 것입니다. 과일, 야채, 단..